Тренировка в тренажерном зале. Видео урок №1 – Забытые упражнения

Автор: Роман Помазанов.

Хочешь получить все бесплатные видео уроки по умному фитнесу? – Жми по данной ссылке!

Содержание видео урока:

Видео урок о необычных упражнениях в тренажерном зале, которые помогут разнообразить ваши тренировки и нагрузят ваши мышцы под самыми необычными  углами. Если вы хотите развить функциональную силу, то эти упражнения для Вас по этой ссылке

00:05 – Приседания Зерхера для силы ног
00:34 – Наклоны с гантелью для косых мышц пресса
01:06 – Подъемы тела до горизонтали в висе для мышц-стабилизаторов
02:07 – Тяга гантелей из упора лежа.
02:25 – Пуловер для трицепса и грудных мышц.
03:19 – Жим гантелей лежа для проработки груди.
04:20 – Жим гантелей вверх и в стороны.
04:41 – Махи гантелей для боковых дельт.
05:05 – Становая тяга с гантелями – особенности выполнения.
05:29 – Прогулка фермера – нагрузи все тело!
05:51 – Ходьба с выпадами для ног.
06:00 – Рычажная тяга.
06:20 – Рычажный жим гладиатора

Скачать все уроки бесплатно

Подписывайтесь на новые уроки:

Комментарии на YouTube:

[rabidytc]bDcZdOP96SE[/rabidytc]

 

Скачать все уроки бесплатно

 
 
 
 

Мы ВКонтакте

Мы на Facebook

Подписывайтесь в YouTube

Фотошоп и Фотография