Как похудеть на 7 кг за 2 недели. Диета для эффективного похудения (Бесплатный видео урок №1)

Автор: Василий Ульянов.

Скачать все бесплатные видеоуроки по эффективному похудению.

Итак, как же похудеть быстро на 7 кг?  Для этого вам потребуется всего 2 недели.

Сегодня мы с вами начинаем худеть без использования тренажёров и тренажерного зала. Но вы сможете похудеть только в том случае, если беспрекословно будете делать то, что я вам скажу.

Если вы будете сомневаться, задавать лишние вопросы и пытаться разобраться в том, что я говорю, но ничего не делать, то вам не удастся сбросить лишний вес.. У вас ничего не получится.

Если вы смотрите данное видео, значит вы хотите быстро похудеть и избавиться от лишних килограммов.  Видимо у вас появилось пузо или лишний жир на боках, вы стали неповоротливым, на вас стала плохо сидеть одежда и вы чувствуете себя очень неуверенно.

Если вы не наладите свое питание, вам не помогут никакие тренировки и тело не начнет правильно и естественно худеть.

Но что же такое правильное питание? Правильное питание – это когда вы соблюдаете нормы в потреблении пищи.

Советы по эффективной диете:

  1. Вы должны питаться ритмично. Это значит, что вы должно кушать только в определенные часы. На этом шаге вы должны составить себе четкий график приема пищи по часам. Одна из самых важных причин появления лишнего веса в том, что люди очень часто любят перекусывать. Никаких перекосов между приёмами пищи.
  2. Начни пить много воды. Хорошая работоспособность вашего организма на 80% зависит именно от достаточности количества воды в нем.
  3. Вы должны избавиться от высоко-углеводных продуктов. Одна из самых больших причин, почему люди набирают вес – это большое потребление углеводов. Это все мучное (хлеб, макароны, выпечка, картошка, высоко углеводные каши, кондитерские изделия).
  4. Потребляйте больше белковой пищи. Она очень сытная и невысоко-калорийная. Это мясо, рыба, морепродукты, яйца и творог.
  5. Сократите потребление жирной пищи. Это майонез, масло, жирные виды мяса и рыб и высоко жирный творог. Но очень полезно употреблять некоторые виде жиров, которые содержаться в орехах, рыбий жир и жир из желтка яиц.
Далее вы можете переходить к просмотру 2-го видео урока: “Как похудеть быстро на 7 кг: Правило УБВМ”.

Все уроки, о том как быстро похудеть, качайте по данной ссылке.

Подписывайтесь на новые уроки:

Если вам понравился данный урок, обязательно поделитесь им с друзьями:

 
 
 
  • Flemmiren

    Спасибо спасибо Василий за хорошие советы!!!

  • Disqus

    Peace,Door, Ball ты, Вася. Покрасоваться вышел? Одно по одному, а сказать-то и нечего

  • Disqus

    И все твои уроки – один сплошной трёп ни о чём! Всё что ты хотел сказать по теме, можно было сказать за пару минут. А у тебя бла-бла-бла…

  • Катрина Винокуренкова

    кошмар! что значит сократить углеводы – при чем тут правильное питание! правильное питание – это правильный баланс – белков, жиров и углеводов, и нужно, чтобы организм все это получал! меньше всего требуется жиров??? ужас!!! ну и бред… исключить жирную рыбу, масло…. да там просто кладезь полезных веществ для организма… ну просто верх некомпетентности….. если женский организм не будет дополучать жиров, то это может очень плачевно сказаться на женском организме.

 

Мы ВКонтакте

Мы на Facebook

Подписывайтесь в YouTube

Фотошоп и Фотография