Как похудеть на 7 кг за 2 недели. Диета для эффективного похудения (Бесплатный видео урок №1)

0
104

Автор: Василий Ульянов.

Скачать все бесплатные видеоуроки по эффективному похудению.

Итак, как же похудеть быстро на 7 кг?  Для этого вам потребуется всего 2 недели.

Сегодня мы с вами начинаем худеть без использования тренажёров и тренажерного зала. Но вы сможете похудеть только в том случае, если беспрекословно будете делать то, что я вам скажу.

Если вы будете сомневаться, задавать лишние вопросы и пытаться разобраться в том, что я говорю, но ничего не делать, то вам не удастся сбросить лишний вес.. У вас ничего не получится.

Если вы смотрите данное видео, значит вы хотите быстро похудеть и избавиться от лишних килограммов.  Видимо у вас появилось пузо или лишний жир на боках, вы стали неповоротливым, на вас стала плохо сидеть одежда и вы чувствуете себя очень неуверенно.

Если вы не наладите свое питание, вам не помогут никакие тренировки и тело не начнет правильно и естественно худеть.

Но что же такое правильное питание? Правильное питание – это когда вы соблюдаете нормы в потреблении пищи.

Советы по эффективной диете:

  1. Вы должны питаться ритмично. Это значит, что вы должно кушать только в определенные часы. На этом шаге вы должны составить себе четкий график приема пищи по часам. Одна из самых важных причин появления лишнего веса в том, что люди очень часто любят перекусывать. Никаких перекосов между приёмами пищи.
  2. Начни пить много воды. Хорошая работоспособность вашего организма на 80% зависит именно от достаточности количества воды в нем.
  3. Вы должны избавиться от высоко-углеводных продуктов. Одна из самых больших причин, почему люди набирают вес – это большое потребление углеводов. Это все мучное (хлеб, макароны, выпечка, картошка, высоко углеводные каши, кондитерские изделия).
  4. Потребляйте больше белковой пищи. Она очень сытная и невысоко-калорийная. Это мясо, рыба, морепродукты, яйца и творог.
  5. Сократите потребление жирной пищи. Это майонез, масло, жирные виды мяса и рыб и высоко жирный творог. Но очень полезно употреблять некоторые виде жиров, которые содержаться в орехах, рыбий жир и жир из желтка яиц.
Далее вы можете переходить к просмотру 2-го видео урока: “Как похудеть быстро на 7 кг: Правило УБВМ”.

Все уроки, о том как быстро похудеть, качайте по данной ссылке.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here