Как накачать плечи гантелями. Видео урок

Автор: Василий Ульянов

Хочешь узнать как быстро убрать живот и привести себя в отличную форму? – Тогда жми по данной ссылке!

Описание урока “Как накачать бицепс гантелями”:

(0:07) Друзья, всем привет! На связи Василий Ульянов. В этом видео я буду рассказывать о том, как накачать плечи в зале. На мой взгляд лучшее упражнение для накачки плачей – это поднимание гантелей в стороны.
(0:41) На что нужно обращать внимание в первую очередь при накачке плеч с помощью гантелей? Ваша задача – максимально выводить локти в стороны.
(1:29) Как накачать плечи? Когда вы подымаете руку у вас 3 точки должны находиться на одном уровне: плечо, локоть и запястье. Высота локтя должна быть такая, чтобы рука была параллельно полу.
(2:11) При подымании руки для прокачки плеча, старайтесь руку не выводить назад или вперед. Выводите её ровно вбок.
(2:20) Демонстрация как качать плечи гантелями.
(2:50) На этом все! Чтобы посмотреть другие бесплатные видео уроки переходите по ссылке http://mail.titans-helf.ru/ad/38048/manydvd/

Скачать все уроки бесплатно

Подписывайтесь на новые уроки:

 
 
 
 

Мы ВКонтакте

Мы на Facebook

Подписывайтесь в YouTube

Фотошоп и Фотография