Видео уроки Йоги – Что делать, когда болит спина?

Автор: Николай Высочанский

Приобрести видеокурс Николая “Йога для здоровья” можно по данной ссылке

Что можно сделать, когда у вас болит спина?

Когда у вас болит спина, вам нужно хорошенько разогреть мышцы спины и живота и при этом даже не надо наклоняться.
Что для этого нам нужно делать?

Мы со вдохом начинаем раскрывать грудную клетку, отводим руки назад и мышцы спины, что есть мочи, напрягаем и выталкиваем через трицепс, через предплечий в землю. Смотрите, как это выглядит в самом видео.

Так же делаем наоборот – плечи вперед.

Новый урок по Йоге каждую неделю! Если интересно, подписывайтесь одним из следующих способов:

Подписывайтесь на новые уроки:

 
 
 
 

Мы ВКонтакте

Мы на Facebook

Подписывайтесь в YouTube

Фотошоп и Фотография